Datum registrace: 17. 06. 2010
nada
Sebekoučink
Zahájení: 26.10.2024
Ukončení: 23.11.2024
Cíl: Udržet váhu již dlouhou dobu po zhubnutí (stabilizovaná váha)
Zaplacený cyklus je přístupný do 25. 11. 2024
Získané body
Počítadlo pohybu
Můj pohyb | |
---|---|
Chůze: | 0 km |
Kolo: | 0 km |
Cvičení: | 0 h 0 min |
Všichni uživatelé | |
Chůze: | 136794.90 km |
Kolo: | 66657.70 km |
Cvičení: | 5694 h 36 min |
Přátelé
Počet přátel: 558
Jak požádat o přátelství
nada
Jak psát blog?Děkujeme testerům
22. 09. 2010
Za společnost STOB a řešitelský tým děkuji vám všem aktivním testerům, kteří jste vyplňováním Sebekoučinku, připomínkami a komunikací na webu přispěli k prověření funkčnosti všech jeho částí. Komunitní web uvolňujeme do ostrého provozu na adrese www.stobklub.cz a protože jste nasbírali první zkušenosti, prosíme vás o jejich předávání novým uživatelům webu. Budeme se nadále setkávat ve skupině Testkoučink, kam se můžete obracet se svými připomínkami, i v dalších skupinách, které připravujeme. Děkujeme za vyplnění rychlého průzkumu a zveřejňujeme jeho výsledky, které jsou pro nás pozitivní. Poznali jsme z nich, že máte snahu ubírat se správným směrem ke splnění svých cílů a na webu jste našli nové přátele, se kterými se vzájemně podporujete.
Výsledek rychlého průzkumu:
Odpovědi jsou zpracovány od 30 zaregistrovaných testujících, kteří zahájili v Sebekoučinku cyklus hubnutí v době od 3. do 10. září 2010 a odeslali odpovědi na otázky.
23 testerů vyplňuje Sebekoučink uceleně, 7 někdy.
7 zvolilo 4 týdenní cyklus hubnutí, 12 zvolilo 8 týdenní cyklus, 21 zvolilo 12 týdenní cyklus.
Věkové skupiny: 1 (18-25 let), 7 (26-35 let), 7 (36-45 let), 11 (46-55 let),
4 (56-65 let).
BMI: 3 (v normě), 12 (nadváha), 15 (obezita)
Celkový váhový úbytek za 1. týden: -27,2 kg, za 2. týden: -17,5 kg (od části testujících)
Vaše hodnocení webu školní známkou: průměr 1,5
Vaše hodnocení programu Sebekoučink: průměr 1,33
Vaše hodnocení leadera (nada.stob): průměr 1,1
Naďa Jeřábková, 22.9.2010
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Já jsem zvolila 4 týdenní cyklus,a myslím,že ho pak prodloužím jestli to jde.
Jen jsem myslela,že se mi se změnou jídelníčku zlepší migréna ,ale mám jí teď každý den,tak nevím!Přitom se cítím líp,už né tak unavená,tak doufám,že se to zlepší!
Všem přeji mnoho úspěchů v hubnutí!
Ale jinak je to fakt super!
Nepočítej mezi pohybové aktivity normální práci v domácnosti, kterou jsi vykonávala i předtím. Nejedná se v tomto případě o pohybovou aktivitu navíc, o kterou by ses měla při hubnutí i nadále snažit.
Zapisuj si teď alespoň jednou za týden váhu až do konce cyklu, abys nepřišla o data. Jídlokoučink můžeš na nějakou dobu přerušit. Vrať se k němu až ve dnech, kdy budeš mít pocit, že začínáš se stravou ujíždět a přibírat na váze. Potom ale vyplň vždy celý den, aby nebyly hodnoty zkreslené. Díky za testování, na Dni zdraví 23. října dostaneš od Ivy Málkové kalendář Kam kráčíš.
nada
Aktuality
Kvíz o ceny
Ankety
Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?