TOPlist
Sledujte nás:

Datum registrace: 17. 06. 2010

Jak si nahrát profilovou fotku?

nada

Sebekoučink

Zahájení: 26.10.2024
Ukončení: 23.11.2024
Cíl: Udržet váhu již dlouhou dobu po zhubnutí (stabilizovaná váha)

50% Držím!
- +

Zaplacený cyklus je přístupný do 25. 11. 2024

Získané body

Tento měsíc: 239
Celkem: 28893
Zobrazit více

 

?

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze: 0 km
Kolo: 0 km
Cvičení: 0 h 0 min
 
Všichni uživatelé
Chůze: 136794.90 km
Kolo: 66657.70 km
Cvičení: 5694 h 36 min

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

Děkujeme testerům

22. 09. 2010

Za společnost STOB a řešitelský tým děkuji vám všem aktivním testerům, kteří jste vyplňováním Sebekoučinku, připomínkami a komunikací na webu přispěli k prověření funkčnosti všech jeho částí.  Komunitní web uvolňujeme do ostrého provozu na adrese www.stobklub.cz a protože jste nasbírali první zkušenosti, prosíme vás o jejich předávání novým uživatelům webu. Budeme se nadále setkávat ve skupině Testkoučink, kam se můžete obracet se svými připomínkami,  i v dalších skupinách, které připravujeme.  Děkujeme za vyplnění rychlého průzkumu a zveřejňujeme jeho výsledky, které jsou pro nás pozitivní. Poznali jsme z nich, že máte snahu ubírat se správným směrem ke splnění svých cílů a na webu jste našli nové přátele, se kterými se vzájemně podporujete.

Výsledek rychlého průzkumu:

Odpovědi jsou zpracovány od 30 zaregistrovaných testujících, kteří zahájili v Sebekoučinku cyklus hubnutí  v době od 3. do 10. září 2010 a odeslali odpovědi na otázky.

23 testerů vyplňuje Sebekoučink uceleně, 7 někdy.
7 zvolilo 4 týdenní cyklus hubnutí,    12 zvolilo 8 týdenní cyklus,    21 zvolilo 12 týdenní cyklus.
Věkové skupiny:   1 (18-25 let),   7 (26-35 let),   7 (36-45 let),   11 (46-55 let),   
                             4 (56-65 let).
BMI:  3 (v normě),  12 (nadváha),  15 (obezita)
Celkový váhový úbytek za 1. týden:   -27,2 kg,    za 2. týden:  -17,5 kg (od části testujících)

Vaše hodnocení webu školní známkou:     průměr 1,5
Vaše hodnocení programu Sebekoučink:   průměr 1,33
Vaše hodnocení leadera (nada.stob):        průměr 1,1 

Naďa Jeřábková, 22.9.2010

Hodnocení (14 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

31. 12. 2010 10:41
Testerům jsme poděkovali, web se úspěšně rozjel a získává stále více příznivců. Už je nás tu více než 4000. Je čas uklidit blog do archivu a dát možnost projevu i novým členům. Zdravím celou velkou komunitu a přeji všem, aby web splnil vaše očekávání. Naďa
05. 11. 2010 19:58
Jsem moc nadšená sebekoučinkem,sice začínám,ale učím se poznávat potraviny pro mne vhodné.Taky mi chybí více pohybových aktivit!Udávám taky péči o dítě ,ale ta je dost náročná nežli o malé mému je 13 a je jako mimčo,těžce postižený,chodí,ale je na plenách a nemluví,tak nevím ,jestli to stačí ta péče o dítě,pak ,když chodím pro uhlí taky nevím kam to zařadit.Uvítala bych taky více jednoduchých receptů pro jednoho nebo mi můžete doporučit nějakou brožůrku?
Já jsem zvolila 4 týdenní cyklus,a myslím,že ho pak prodloužím jestli to jde.
Jen jsem myslela,že se mi se změnou jídelníčku zlepší migréna ,ale mám jí teď každý den,tak nevím!Přitom se cítím líp,už né tak unavená,tak doufám,že se to zlepší!
Všem přeji mnoho úspěchů v hubnutí!
Ale jinak je to fakt super!
02. 11. 2010 17:05
Také jsem ze sebekoučinku nadšená, semaforky funkují úplně super, zapisování je přehledné, a váha mi jde pomalu dolů. Moc Vám za tento web děkuji.
13. 10. 2010 14:49
To: Aloun.h
Nepočítej mezi pohybové aktivity normální práci v domácnosti, kterou jsi vykonávala i předtím. Nejedná se v tomto případě o pohybovou aktivitu navíc, o kterou by ses měla při hubnutí i nadále snažit.
13. 10. 2010 14:29
Ahoj, jsem ze Stobklubu nadšená. Zkusila jsem sebekoučink a i s mírnýma prohřeškama jdou kila dolů. Jen bych chtěla říct, že postrádám více pohybové aktivity v tabulce. Stále zadávám péči o dítě, ikdyž vařím, lehce uklízím atd.
13. 10. 2010 13:07
Poděkování aktivním testerům programu Sebekoučink, kteří do něj v přípravném období pilně zapisovali, připomínkovali a získali za měsíc 250 a více bodů, připravila PhDr. Iva Málková na Den zdraví v Praze 23. října 2010, kde jim bude předána odměna, a to kniha ve formě kalendáře Kam kráčíš?.
06. 10. 2010 17:06
To: Jindra
Zapisuj si teď alespoň jednou za týden váhu až do konce cyklu, abys nepřišla o data. Jídlokoučink můžeš na nějakou dobu přerušit. Vrať se k němu až ve dnech, kdy budeš mít pocit, že začínáš se stravou ujíždět a přibírat na váze. Potom ale vyplň vždy celý den, aby nebyly hodnoty zkreslené. Díky za testování, na Dni zdraví 23. října dostaneš od Ivy Málkové kalendář Kam kráčíš.
03. 10. 2010 09:40
Naďo, zvolila jsem si 12týdenní cyklus, ale protože jsem začala chodit do práce a přestávám zvládat zapisování, testkoučink teď přeruším.Dalo mi to hodně, naučila jsem se, jak sestavit jídelníček, jaké množství konzumovat, ale vidím, že na to vše musí být člověk taky trochu v pohodě.Momentálně nemám čas, jsem trochu ve stresu a potřebovala bvych se naučit, jak i za těchto okolnostíneodsunout jídlokoučink na druhou kolej.
30. 09. 2010 16:24
I já chci poděkovat všem, co pro nás děláte.
23. 09. 2010 16:23
Za vyšší věkovou skupinu se i já připojuji k poděkování - opravdu to jde a je to jednoduché...líbí se mi semaforky,které ukáží,kde chybuji . Přeji hodně úspěchů.
23. 09. 2010 13:03
I já chci poděkovat společnost STOB a řešitelskému týmu za možnost zkoušení a následně užívání skvělého programu "Sebekoučink", Tobě velký dík za podporu a trpělivost se začátečníky...:-)))
23. 09. 2010 12:16
ano ano, i jás připojuji se svým velkým DĚKUJEME!!
22. 09. 2010 22:05
My, testující děkujeme Nadě jako našemu leadrovi, že nám tak trpělivě vysvětlovala vše potřebné.

Kvíz o ceny

Soutěž o produkty Meggle
Soutěž byla ukončena, gratulujeme výhercům. Výhru je nutné si vyzvednout na Dni Zdraví 22.10.2022 v Praze na Pankráci. Více info zde

Ankety

Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?

Naši partneři